みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

 

教務事務の加藤です。

 

夏に向かって気温が上がってきて、朝の通勤・通学がツライ季節になりました。

 

日傘で太陽光をシャットアウトし、日陰を探しながら頑張って歩いています。

 

体がまだ暑さに慣れていないのか、しばらく胃腸の動きが止まったかのような感じになり、食欲が落ちましたね。

 

面白い？ことに、私と同じタイミングでうちの猫さんも食欲が落ちました。

 

↓元気に歩き回っているけれど暑さで食欲が減っているうちの猫さん。（がんばれ）

飼い主に似るというのは本当なのでしょうか。。。

 

さてさて最近、大変ショックな出来事がありました。

 

ドライヤーで髪を乾かしている時、ふと違和感に気づきました。

 

よくよく鏡を見てみると・・・

 

首まわりと顔の肌の色が違うのです！

 

え・・・顔、日焼けした？？

 

それとも首まわりが白すぎるのか？？

 

ショックすぎてしばらく立ち直れないよこれ・・・

 

日焼け止めは塗っているし、顔はほぼマスクで隠れているのに。

 

なぜ・・？

 

そもそも、日焼けとはどのようなメカニズムで起きるのか。

 

紫外線を浴びると体内に活性酸素が増えます。

 

活性酸素とは他の物質を酸化させてしまう酸素で、通常量であれば細菌やウィルス撃退してくれますが、増えすぎると正常な細胞まで攻撃してしまいます。（酸化）

 

紫外線を浴びて活性酸素が発生すると、皮膚細胞を守るために黒いメラニン色素を作り出して肌を守ります。

 

つまり、肌が黒くなる＝肌のダメージを防いでいるということで、これが日焼けのメカニズムです。

 

日焼けして黒くなっちゃった！という人は、実は肌が防御体制だということですね。

 

酸化（別の意味では老化）を防ぐために、活性酸素が発生しないように気をつけないと！

 

ということで。

 

抗酸化力のあるビタミンCを、いつもの1袋から3袋に増やしています。

 

ビタミンCの効能は、①コラーゲンの生成　②体の酸化を防ぐ　③メラニン色素の生成を防ぐなどなどで日焼けも防止してくれます。

 

ビタミンCはサプリによって摂取しても大半が吸収されずに体外に排出されてしまうらしいので、きちんと吸収されるものを選びましょう。

 

よしよし！これで1～2ヶ月もすれば、首まわりと同じ白肌になるに違いない！！

 

また、ストレスでビタミンCって減ってしまうらしいので、ストレスを溜めないように日々生活しましょう。

 

ストレスといっても人それぞれ。

 

日々、自分にとって楽しいこと・嬉しいこと・美しいものを探していればストレスは溜まらない、というのが私の持論です。

 

また、日焼け止めも新たに買いました！

1つでは何か心配で、いつもいくつか購入してしまいます。（塗るのは1種類なのにね）

 

そして日傘を必ずさす！

 

これで大嫌いな夏も、紫外線に負けずに何とか乗り越えていけると思います。

 

みなさまも紫外線には十分ご注意くださいね。